co o kreatyny

[...] go zastosowac i sprawdzic jego dzialanie.... ale, ze tak spytam.... co takiego jest w tym CP, ze sie go tak chwali skoro to patrzac po skladzie jest to zwykly jablczan kreatyny z dodatkiem tauryny, ktorej po 1. juz dawno zdementowano plotki jej dzialania, po 2. jest jej 1g w porcji, wiec i tak chociazby dzialala, to pewnie w wiekszej [...]

[...] tez zakupic suplementy: Gainer - Vitalmax Gainer 2 - 10 KG Moze byc jako uzupelnienie diety badz do podbicia kalori w diecie oraz prosilbym o polecenie jakiejs dobrej kreatyny (z tego co czytalem dla poczatkujachych zaleca sie mono , cena nie gra roli ilosc ok 500g) Kreatyna nie jest dla ciebie Jest to zbyt silny srodek do tego stazu

witaj, dodatek ALA do kreatyny jak najbardziej fajna opcja, zwlaszcza stosujac miks, kreatyna, ala i weglowodany w porcji, wiec bym widzial dla niej miejsce glownie w porze okolotreningowej, dobrze sprawdza sie rowniez podczas ladowania weglami, jak ktos wykonuje strategie tego typu. co do kwasu fosfatydowego, tutaj jednak brakuje badan, by [...]

[...] i wypijać po treningu. Myślicie że w trakcie treningu jakiś powerride czy coś będzie dobre? czy lepiej wodę zwykła? ogólnie myślę że w okolicy lipca znów zrobię sobię 4 tyg kreatyny, ale do tego teraz z doświadczenia wiem że będe musiał zwiększyć obciążenie :) szkoda nie wykorzystać chwilowego wzrostu siły :) A i na lato będzie to lepiej [...]

Milczelx, odpowiadam dlaczego Vitalmax ma dwie kreatyny i jak to wyglądało z ich wypuszczeniem na rynek. Kiedy wchodziliśmy do Polski, w Czechach Vitalmax istniał od kilku lat i miał tylko kreatynę o rozdrobnieniu 80 mesh. Czeski producent twierdził, że u nich klienci nie patrzą na rozdrobnienie, a ponieważ mikro jest droższa, więc on ma tańszą, [...]

Witam. Od równo 3 tygodni jestem na cyklu Mono Vitalmax'a (zielony, jeśli ktoś nie kojarzy). Nie robiłem nasycenia bo to tylko strata kreatyny z tego co mówili mi na forum, nie używam też transporterów jak dekstroza. Ćwiczyłem 4 miesiące przed sięgnięciem po ten preparat, pewnie niektórzy powiedzą że to za szybko. Możliwe...dlatego też zadaję to [...]

Aa brak ktoś Monohydrat kreatyny 250 MESH od BCAA ? Jakie były efekty ? o co ci chodzi dokładnie ??

Aa brak ktoś Monohydrat kreatyny 250 MESH od BCAA ? Jakie były efekty ? o co ci chodzi dokładnie ?? Chodzi mu chyba oto czy polecasz czy nie.. Może brałes?

[...] a z tym zdaniem, że nie jest to takie straszne i że świadczy o rosnącej formie to się z tobą zgadzam, tylko, że dość często straszy się rozstępami od kilku łyżek kreatyny, a dla mnie to jest absurd, więc trzeba stonować trochę to "grożenie rozstępami"... Miętki gdzieś ty się uchował, gdzie wykształcenie twoje którym się tak [...]

Czytalem o tych dodatkowych skladnikach jakis czas temu. Bylo cos o tym ze wspomagaja produkcje endogennej kreatyny(bo podawanie krety z zewnatrz zaburza ten proces) co mi nasunelo mysl, ze stosowanie kreatyny sposobem ciaglym nie jest najlepszym pomyslem.

[...] kretką która powodowala o 60% podniesiony poziom DHT. "Pamiętajmy, że relacje pomiędzy kreatyną a androgenami są bardzo ścisłe. Testosteron stymuluje np. syntezę kreatyny. Może więc zależność działa tu też w drugą stronę - kreatyna wpływa na metabolizm testosteronu" więcej tu było gdybania niż faktów i rozmówcy zrzucili wine na [...]

[...] 4czy8kg tylko na wyglad i jako takie obwody..magnez jest na 2 cykl, w ktorym nie ma ZMA tylko creasteon super mass i witaminy..a co myslisz o taurynie ? dodac? ponoc do kreatyny bardzo dobra poniewaz moze miesien wiecej nabrac kreatyny u BCAA bez tkanki tluszczowej Zmieniony przez - sajni w dniu 2009-09-16 18:59:14 Zmieniony przez - sajni w [...]

Zaraz przeczytam te wszystkie posty traktora, dzięki za rozwianie wątpliwości co do tej kreatyny. Z drązkiem jest o tyle problem z nie za bardzo gdzie mam go przymocować, bo framugi w drzwiach mam bardzo słabe, a z racji tego, że mieszkam z rodzicami, to odpada również przymocowanie drązka na stałe. Na sprzęt do ćwiczeń chce wydać jakies 300zł +/-

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

[...] Co do michy nie jest tak źle. Przez brzuch i boczki, starałem się jeść trochę mniej, posiłek raczej białkowy niż węglowy. Obecnie dodałem białka i wprowadziłem jablczan kreatyny. Po ostatnich zdaniach tylko się potwierdza ze nie masz pojęcia o odżywianiu a to podstawa...moze kiedyś do tego dojdziesz Jeśli stosujesz saa i masz podniesione e2 [...]

Macie cos do mojego talerza? Dzien 4: rano opindolilem 10g glutaminy, 2 kaps hh, 5g kreatyny, 1kaps lecytyny i 1 kaps verdin, do tego porcja nitrotech. Ktos z was testowal HH? Bo mam takie pytanko, czy tez was tak ostrosciowo klepal ten HH jak mnie? Wczoraj w ogole usnac nie moglem, mimo tego ze zjadlem 1 czy tam 2 kaps ok. 12:00 + 1 mala kawa. [...]

[...] się zbliża więc lamusy przyłażą :/ a co robili w zime? Już z kumplami mieliśmy ich wy***ać bo co chwile zabierali mi ciężary... Po treningu poszło: - 50 g Createston - 3 g kreatyny Hitec - 2 kaps Tauryny - 1 kaps magnezu - Zostało mi z poprzedniego testu pare gram lecytyny może z 8(?) więc dodałem do szejka. Wrażenia: - Kurde tego smaku nie da [...]

[...] polegnę to bilansuje tak żeby zgadzał się tydzień chociaż pod względem kaloryczności. Z tego co przynajmniej wiem, że u mnie leży to suplementacja, biorę tylko jabłczan kreatyny 5/10g dziennie i nic poza tym. Po miesiącu redukcji chciałem kupić spalacz taki jak mi chłopaki z forum polecili (np. shellshock URX, T5 zion labs). Naczytałem się, [...]

dobrze kombinujesz... co do dawek kreatyny to myślę, że nie ma co zastanawiać się czy 10g. to za dużo na początek napewno nie, po np. dwóch tygodniach można zmniejszyć dawkę, a jeśli chodzi o jabłczan to można troszku mniej- około 8g a później zmniejszyć o połowę, jeśli chodzi o długie stosowanie to zastanowiłbym się nad małymi dawkami estru...

[...] ,dla mnie to jak wbijanie w siebie gówna na własną odpowiedzialność kreatyna owszem zwiększy lekko twoją siłę i wielkość ale to nie będzie to czego byś sobie życzył bo do kreatyny trzeba pić dużo wody = to wypłukuje twój organizm a same mięśnie nie przybierają ci w 100 % na masie mięśniowej a na wodzie , po za tym po cyklu rozmiary schodzą [...]